Như chúng ta đã biết, hạt điều là một loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Đây cũng là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là các bạn nữ. Tuy nhiên vị ngọt bùi có trong hạt điều khiến nhiều người nhầm tưởng điều rất béo và nóng. Vậy có thật ăn hạt điều bị nóng và dễ nổi mụn? Chúng ta cùng đọc bài chia sẻ dưới đây để cùng giải đáp thắc mắc này nhé.
Nguyên nhân gây nóng và gây mụn?
Nguyên nhân gây nóng trong người:
Không chỉ riêng hạt điều, thực chất dân gian trước nay vẫn thường lan truyền một loạt những loại hạt hoặc trái cây gây nóng trong cơ thể. Thực chất việc lan truyền này không phải không có cơ sở. Nguyên nhân gây nóng trong cơ thể chủ yếu xuất phát từ việc cơ thể nạp vào một lượng lớn đường và chất béo, khiến quá trình trao đổi chất trở nên náo loạn và gây ra nóng trong người, mà cụ thể với nhiều người là gây ra nổi mụn hoặc nhiệt miệng. Ngoài ra còn phải kể đến các yếu tố bệnh lý của từng người như suy gan, máu nóng..
Nguyên nhân gây mụn:
Mụn là tác nhân là hầu hết mọi người đều đã từng gặp phải, tùy vào tình trạng ít hay nhiều. Có vô vàn nguyên nhân gây ra mụn như thói quen để tay lên mặt, không vệ sinh rửa mặt kỹ, sự thay đổi môi trường, thay đổi nội tiết tố hay do nguyên nhân ăn uống không hợp lý, nạp quá nhiều chất béo và đường vào cơ thể.
Ăn hạt điều có nóng không?
Vậy hạt điều là loại hạt chứa khá nhiều chất béo, vậy nó cũng là nguyên nhân gây ra mụn ư?
Trước khi trả lời cho câu hỏi, chúng ta cần phân biệt các loại chất béo. Có rất nhiều loại chất béo nhưng để dễ hiểu chúng ta sẽ phân loại thành hai nhóm: Nhóm chứa chất cholesterol có hại cho sức khỏe và nhóm chất béo không chứa cholesterol, loại này rất cần thiết cho cơ thể.
Hạt điều chứa nhiều Omega 3 và Omega 6, hai loại chất béo rất được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để thay thế cho chất béo mỡ động vật. Chúng không những không khiến cơ thể bạn nóng lên mà còn giúp điều hòa cơ thể, tốt cho tim mạch và tăng sức đề kháng.
Các vitamin đặc biệt là Vitamin E dồi dào có trong điều giúp nuôi dưỡng làn da của bạn, giảm nếp nhăn và giảm mụn hiệu quả. Kẽm, magie giúp bạn giảm stress, ngủ ngon qua đó gián tiếp làm giảm các tác nhân gây mụn.
Nên ăn hạt điều với số lượng bao nhiêu?
Hạt điều chỉ có tính nóng khi bạn ăn với số lượng lớn. Thực tế thì dù là với bất kỳ loại thực phẩm nào mà bạn nạp vào cơ thể nhiều quá cũng sẽ không tốt.
Vì vậy để trung hòa, bạn chỉ nên sử dụng 10-15 hạt điều mỗi ngày để thay thế những món ăn vặt. Vừa giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn qua đó giảm cân, vừa giúp bạn bổ sung được vừa đủ các chất cần thiết mà không lo bị nóng. Lưu ý hạt điều có tính khắt nên khi ăn vào bạn sẽ có cảm giác khát nước, vì vậy bạn hãy tận dụng điều này để bổ sung nước vào cơ thể nhé. Chắc chắn sẽ không khiến cơ thể bạn nóng lên và còn giúp cải thiện làn da và sức khỏe rõ rệt đấy.
Xem thêm:
Cách dùng hạt điều nhưng không lo việc nóng trong người
Ăn Hạt Điều Có Nóng Không?
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments